仕事中にどうしても眠たい時は……

しょっぱな眠気覚ましに効果抜群なことを書いちゃいますけど、「Amazonのタイムセールを覗き見すること」です。
何かに興味を抱けば眠気って飛ぶんですね。私は仕事中どうしようもなく眠い時はこれしてます。仕事をやるフリをして、グーグルでAmazonやZOZOTOWNなどのネットショッピングを見る。
この時に気をつけなければいけないことはシークレットウインドウで見ることと、Windowsであれば「Alt」+「Tab」、Macであれば「command」+「tab」のショートカットキーを駆使できるようになっておくこと。
シークレットウインドウで見ておけば履歴は残らないので、万が一の時にでも安心。そしてショートカットキーを覚えておけば、ダミーのエクセルデータとの画面の切り替えを一発で行うことができます。そのため急に自分の後ろを人が通るようなことがあっても安心。いつでも仕事をしている風を装うことができます。

万が一バレてしまったとしても、ウインドウネットショッピングならギリギリ許されるのではないでしょうか。
前の職場の話ですけど、私の隣の席にいた40代の先輩はバリバリ会社のPCでエロ漫画やら少年漫画を違法ダウンロードしてましたからね。しかも自前のHDDをくっつけてね。会社のPCでアウトなことをするのは言語同断、あまりにもリスクが高いのでやめましょう。

あくまで眠気覚まし程度で済ませられるウインドウネットショッピングは結構みなさんやっているのではないでしょうか。常套手段でしょう。

座学中にどうしても眠たい時は……

先ほどのは自分のパソコンがあって初めてできる眠気覚まし方法。
新社会人のみなさんはこれから新人研修やOJT教育などで自分のPCを持つまでに時間がかかるかと思います。また研修などでは座学もあったりして、やれることといえば手元で落書きをして気を紛らわすことくらい。でもこの落書きっていうのも眠気覚ましとしては効果がないんですよね。

そんな時にぜひ試したいのが、背を正して息を止める方法。ただ息を止めるだけだとあまり効果がないんですよね。ポイントは背筋を伸ばすこと。
眠たい、だる〜い姿勢で息を止めても、息を止めているにもかかわらずあくびが出てしまう。まずは背筋をピンと伸ばしてこれから眠気を覚ますぞという気持ちを作る。
息を止めると酸素がなくなっていきますから、限界まで止めた後に息を吸うことで酸素がキュイーンと巡ってくる。そして吸った時に少しお袈裟に「うおおお、酸素が巡ってくるうぅぅぅ気持ちイイィィ」と心の中で叫びましょう。酸素の力が3割、心の持ちようで7割、眠気が飛びます。

顔はあくまで冷静に、ポーカーフェイスで酸素を抜群にキメちゃってください。

マジで一瞬で眠気が飛ぶ最強眠気覚ましテク

最後にご紹介するのはどこでもできるマジで一瞬で眠気が飛ぶ最強眠気覚ましテクニックです。
ググっても出てきません。私が独自で生み出した技です。学生の頃より眠気と戦い、ありとあらゆる方法を試した末にたどり着いた究極奥義。私は学生時代授業中寝たことが一度もありません。なぜならこのワザで一瞬で乗り越えてきたからです。お教えしましょう。

その方法とは……「白目をむきながら寄り目をすること」です。
まずは全力で白目をむいて、さらに目玉を全力で中心に寄せる。全力で眼球を脳みそに近づけてください。さらに眉毛も上にあげれば効果マシマシ。マジで効きます。正直、ネットでのウィンドウショッピングは効果が得られるまでに時間がかかります。息どめはほとんど自分の気持ち次第です。しかしこの白目寄り目方法はガチで効きます。
超速攻、効果絶大です。
一瞬でできますから、仕事中PCモニターに顔を近づけて、座学中ノートに顔を落として、一瞬後ろを振り返りながら、どんな時にでも対応可能。

ただ注意しなければいけないのはこれを多用しすぎると、白目寄り目をすることが癖になってしまうことです。私は学生時代にこれをやりすぎてちょっと癖になってしまいました。その癖を当時付き合っていた彼女に指摘されてから、この技は究極に眠い時にしか使っていません。
なぜ効くのかはよくわかんないんですけどね、神経を刺激するからなのか、目を動かすということに意味があるのか。仕組みは不明ですが、効き目は保証します。

私たち人間も動物みたいに左脳だけ寝かせる、右脳だけ寝かせる、なんていう芸当ができたらよかったんですけどね。
もうすでに形成されてしまったリズムを崩すことは容易ではないので、うまいこと立ち回っていきましょう。

海外留学とかって考えたことありますか。
私はもうバリバリあります。あるどころか常に考えていると言っても過言でないくらいに、海外留学をしてみたくてたまりません。
お金さえあれば海外を移住しまくりたいくらいです。すごく世界に恋しています。

「JASSO海外留学フェア2018」とは

さて落ち着いて。
「JASSO海外留学フェア2018」とは、海外留学希望者が実りある留学を積極的に計画し実現することを目指して、各国政府関係機関等による留学相談、留学経験者による体験談の紹介、留学関連セミナー、資料配布などを行う、年に1度のイベントです。
各国・地域の教育制度、教育機関、奨学金などについて、公的機関が最新かつ正確な情報を提供してくれる場となっています。

昨年2017年開催時には517名の参加があったそうです。
意外にも多いというのか少ないというのか。なんともどれだけの希望者がいるのかはわかりませんが、結構な参加者ではありますよね。
会場には
・各国・地域等留学相談ブース
・留学体験談コーナー
・留学関連セミナー
・資料コーナー
などのブースがあるようです。

「JASSO海外留学フェア2018」の参加機関

さて情報提供してくれる参加機関をご紹介します。

参加機関(予定)(50音順)
【大使館・政府関係教育情報提供機関(23機関)】
アイルランド政府商務庁、イタリア文化会館、EducationUSA、オーストラリア大使館、カナダ大使館、Campus France -フランス政府留学局・日本支局、コロンビア共和国大使館、在日ベトナム大使館、スイス大使館、スウェーデン大使館、台北駐日経済文化代表処、中華人民共和国大使館、駐日欧州連合代表部、ドイツ学術交流会(DAAD)、東京韓国教育院、トルコ共和国 ユヌス・エムレ インスティトゥート、ニュージーランド大使館、フィリピン大使館、フィンランドセンター、ブリティッシュ・カウンシル、ポーランド共和国大使館、マレーシア政府観光局、南アフリカ共和国大使館

【試験情報提供機関(2機関)】
公益財団法人日本英語検定協会(IELTS・英検留学)、国際教育交換協議会(CIEE)日本代表部TOEFL事業部

どうでしょう。色々な国の大使館などが参加をしてくれます。
もし自分の行って見たい国があれば直接尋ねることもできそうですね。
また、公的機関に色々情報をもらう以外にも、留学経験者からの話も聞けたりできるようなので、インターネットでは知ることのできない“ならでは”情報も集まりそうです。

同じような志を持った仲間を探すこともできるかもしれませんね。

実施日時・会場について

最後に実施日時・会場について記載します。

2018年6月23日(土)12:00～18:00
秋葉原UDX GALLERY 4階
(〒101-0021　東京都千代田区外神田4丁目14-1)
アクセス： JR秋葉原駅　電気街口より徒歩2分
　　　　　 つくばエクスプレス秋葉原駅　A3出口より徒歩3分
　　　　　 東京メトロ日比谷線秋葉原駅　2番出口より徒歩4分
　　　　　 東京メトロ銀座線末広町駅　1番または3番出口より徒歩3分
＊入場無料・予約不要・入退場自由です。

6月23日、1日だけの開催となります。
留学を考えている方、ちょっと海外に興味のある方、ぜひ行って見てはどうでしょう。

こうして記事を書いている僕もそうです。

一週間の疲れがでる金曜日

今回は、日常的に肩や腰の「コリ」を感じていると回答した20～40代ビジネスパーソン男女500名を対象に意識・実態調査を実施した結果、最も悩む「コリ曜日」は金曜、時間帯は15時～16時ということが分かりました。

金曜日は土日休みのサラリーマン・OLにとって、待ちに待った休みの前日、気持ちに余裕が生まれる曜日ではあるわけですが、疲れを感じやすい曜日であることも否めません。毎週「明日も明後日も休みだ！」という気の持ちようだけで、感じている疲れを忘れようとしている気がします。

みんな、「コリ」を放置している問題

というわけで、その「コリ」感じているときの対策について何をしているかと聞かれると、ふと思いついた時にマッサージ屋さんに立ち寄る程度で、コリに対して真剣に向き合っている人はなかなか少ないのではないでしょうか。今回のアンケート結果でも、コリの治療にいっているか聞いたところ、2割程度だったとのこと。

毎週毎週このコリに対して向き合っている方が気持ちが疲れてしまいそうだから、飲みにでも行ってぱーっとしたい気持ちが先走りますよね。

「コリポーズ」していませんか？

そんな放置し続けて残ってしまった「コリ負債」について、「コリ」対策を整形外科医・中村格子先生から専門的なアドバイスを得ることができました。

コリが起きやすいのは、もう皆さん実感している通り、ディスプレイなど前方のものを注視する「PC地蔵」ポーズを長時間とったりすること。また、重い荷物を持つ「ヘビーショルダー」についても同様にコリの可能性が高まります。

年間通して「肩コリ」になる人もいますが、冬は冬で血行不良、年末の忙しさでのストレスで首や肩コリ。夏には冷房が効きすぎていたり、肌の露出が多かったりしてコリが起きる原因になります。パソコン作業が続いてしまい書類を持ち歩いて…という人もビジネスパーソンには多いと思いますが、コリをため込む体質にならないよう継続的なケアを行うべきだといえるでしょう。

コリ解消のポイントは「血行改善」

血流が悪くなることで、虚血状態を引き起こすと痛み物質が発生しやすくなり、「肩コリ」につながります。

中でも、特に肩コリに悩まされる方というのは、筋力がない方。特に姿勢を保つ筋力がない人が多いですね。男性と女性では、女性の方がより起きやすいですし、視力の弱い人はあごを突きだして画面をよく見ようとするクセがついている人が多いので、「コリ」に悩まされがちです。

ではそのコリを解消のためには、コリポーズをしないように意識していきたいところですが、何より「血行改善で疲労物質を流す」ということが重要。

「コリ」は疲労物質の乳酸がたまって筋肉が傷んでいる状態。血流が悪いと腰痛とか肩コリに反応して痛みを感じやすくなってしまうので、そういう体質にしないためにもむやみに筋肉をもんだりするといった対症療法に頼らず、「疲労物質を流す、血行を良くする」ということを考えていきましょう。

社畜でなくとも、社会人を経験したことがある人であれば、その光景に過去の嫌な思い出が呼び起こされるはず……。

面白法人カヤック

この度の動画を製作したのは、アプリなどを手掛けている神奈川県に本社を構えるweb制作会社「株式会社カヤック」です。

今回のエンタメ動画『社畜ミュージアム』は独立行政法人中小企業基盤整備機構(以下、中小機構)の認知度向上を目的として作られたとのことですが、そもそもこちらの制作会社では、全社員が人事部に所属し、自分たちが面白く働ける取り組みをしていたり、サイコロで毎月の給与額を決めていたりと、社内制度から変わった取り組みをしているエンタメ性の強い企業です。

『社畜ミュージアム』とは

長時間労働、サービス残業など劣悪な労働環境により、不健全になってしまった会社によくいる社員たち(社畜)の様子を、絵画や銅像などのアート作品で表現。それらを美術館に複数展示し、動画で紹介しています。

深夜にクライアントからの電話が鳴り止まず絶叫する社員や、上司から「進捗どう？」と毎日詰められ爆発寸前の社員など。「社畜あるある」をネーミングやキャッチコピーと共に、テンポよく表現しています。曲はモーツァルト作曲のレクイエムの1つ「怒りの日」を使用。

夜になって仕事の電話が鳴ってウンザリする経験なら、社畜ならずとも社会人なら経験したことがある人もいますよね。
休日や終業後に鳴り出す仕事の電話は恐ろしいですが、数年経つうちに段々とそれも慣れてくるのだから、慣れのほうが恐ろしいのかも。

作品一例

月曜、襲来。

連休が終わり、現実を受け入れられないまま、玄関で絶望するサラリーマン。

進捗モンスター

暇そうな上司から「進捗どう？」と毎日詰められ、爆発寸前の社畜社員。

居残り部長

上司が深夜まで帰宅しないため、会社から脱出できない部下たち。名画「最後の晩餐」(レオナルド・ダ・ヴィンチ)をモチーフにしています。

いやはや、社会人の憂鬱を見事に表現していますね、難しい芸術品より心に刺さります。(別な意味で)

実際の動画を下に貼っておきますので、その他の作品についてはご自身の目でお確かめください。但し、心にゆとりを持てる時間に観ることをおすすめします。