その中で経験したり、感じたりする挫折・学び・喜びというのは僕たちにとっては、とても重要な事だと言えます。

しかし、経験したことの無い事、初めてはじめる事には抵抗がありますよね。わかります、僕なんかは特に経験の無い事には「生まれたての子鹿」ではないですが、不器用な感じになってしまいますからね。

さて、今回は何が言いたいのかというと、苦手意識・経験の無い事に対して「とりあえず行動しよう」、「何事もやってみなきゃわからない」という事です。

怖がらず、まずその一歩を

ここで大事なのが、まずは「苦手なこと、嫌いな事へ挑戦する一歩を踏み出す事」が重要です。

これは何事にも当てはめられる事ができますよ。

例えば、なんとなくあの人が苦手だったり、食わず嫌いや、ただよくわからないから関わらないなど、さまざまな状況の中、そこへ関与しなかったことにより、人生の大きな損害になる可能性があるのではないかと言いたいわけです。

失敗したっていいんです、成功の反対は何もしないこと。何かしらの成功は、結果だけではなく、行動を起こすという過程にこそ、付いてくる評価、歓喜、充実なのではないでしょうか。

「出来ない」理由を作らない事

これは僕が実際に言われた言葉であり、今でも心に刻んでいて、気をつけていることなのですが、「出来ない理由を作らない」ことの意味、わかりますか?

結局、僕が人生において飛躍して成長するキッカケにもなった言葉なのです。

僕は何かしらネガティヴ思考で、自分がやりたい事にも対して「でも」や「けど」などと、行動していくビジョンではなく、「今忙しくて」や、「お金がなくて」などの“言い訳”をしていると言われました。

そこで初めて気づかされたのです。そこには何もメリットがなく、ただ悲観的になり、自分の可能性を塞ぎ、自分で自分の首を占めていたことに。

結果的に、なんでも行動することが大事

みなさんは行動的になれていますか?

もし、何かに悩んでいたり、戸惑っている事があれば、まず自分から動いてみてはいかがでしょう。

個人の感覚にはなりますが、目の前の目標や、成すべきことを形にしようと思った時、考える事よりもまず動いてみる事が良いと思いますよ。

僕の知り合いに尊敬する人がいるのですが、その人が言っていた行動力より行動量という言葉は僕に良い影響を与えてくれ、僕も意識する様に。

抽象的な話になってしまいましたが、この記事を読んでいただいた方々の何かしら、役に立てばと思っています。

みなさんは十分な睡眠をとれていますか?

というのも、ここ最近僕自身の睡眠時間は６時間と、ちゃんと寝れているにも関わらず、翌日起きてみると疲れがとれていないことが多いのです。

なぜ疲れがとれない日々が続くのだろうか、僕は思いました。寝る前の行動に問題があるのではないかと。

よくよく思い返してみれば、ちゃんと“寝る”という行動に対して、事前準備ができていなかったのかも……

寝る前にとっている行動

みなさんは、寝る前の行動って決まっていますか? 何かをやるというよりは、勝手に習慣になっていることの方がよくあるのではないでしょうか。

ここ最近の寝る前の習慣といえば、YouTubeや映画を見るといったのが定番となっている僕の生活ですが、恐らくそれが疲れのとれない原因の１つではないかと考えています。

はっきりとはわかりませんが、寝る前のルーティーンとなっている、何かを視聴しながら寝る、すなわち気づいたら寝ていて、朝を迎えているということが主な原因だと思っています。

寝る前の2時間前から準備した方が良い!?

寝る前に、スマホを見ることは良くないって話を聞いたことありませんか? あれって眠気を誘うホルモン分泌のバランスを崩してしまうそうなんです。

ってことは単純に、寝る前にスマホを見ると眠くなりづらいということですが、いつも眠気と葛藤しながら見ている僕の体にはどんな影響があるというのでしょうか。

いやまてよ、そういえば結構遅い時間にご飯食べていることもあるから、それも１つの原因なのかもしれない。

ともあれ、スマホを見ることは眠気から遠ざけるということもあり、就寝２時間前からはスマホを触らないようにすることを心がけることにしましょう。

寝る前の食事は厳禁!?

スマホは眠気を遠ざけるが、寝る前の食事はどんな影響があるのだろうか。

食事をとるということは、体内での消化作業だったりで体力を消費してしまうことから、睡眠の妨げになっていて、体重は増加、睡眠の質の低下に繋がると言います。

ただただ悪影響なので、すぐにでもやめるべきだよ自分。　(最近太って来たのはそうのせいか……)

なんでも時間帯でいうと22時~3時の間は、タンパク質の一種であるBMAL1（ビーマルワン）というのがあり、脂肪細胞に脂肪を溜めこむ働きをしていることがわかっているのです。

ということは、その時間帯に食事をとるということは、脂肪は増やしていると言えるので、気をつけなくてはダメですね。

今日から俺は!!

就寝２時間前からスマホ、食事を一切禁じます！(たぶん)とりあえず、心地いい音楽でもかけて、真っ暗な寝室で寝てみることにします。

電気の明るさとかも影響するみたいなので、できるだけで睡眠に集中できる環境を整えてあげることが大事なのでしょう。

みなさんの中にも、最近良く眠れないだったり、疲れがとれないという方はいますか?

もし、僕と同じ境遇の方がいれば、一度眠ることに集中してみてはいかがでしょうか。翌日からは元気いっぱいで、ハッピーな１日を過ごせるかもしれませんよ。